●식단관리와 영양제를 시작한다! 갑상선 기능 항진증과 안병증의 치료를

 

▲갑상선 기능 및 눈병증에 도움이 되는 영양제

#갑상선 기능 항진증 치료를 알아보던 중

갑상선 기능 항진증이 생기면 먹지 않는 것이 좋은 음식을 알게 되었다.

본 블로그에 기록된 치료 후기와 부작용은 주관적이며, 사람에 따라 상이할 수 있습니다.

일단 요오드가 포함된 음식?

치료받으면서

갑상선 기능 항진증에는 미역, 해조류 등 요오드가 풍부하게 함유된 음식을 먹어서는 안 된다는 글을 종종 보았다.

의사에게 문의했더니 평소 우리가 먹는 양을 먹으면 전혀 지장이 없다고 말했다.

두 번째, 빵, 제과류, 탄산음료?

맛있는 건 몸에 안 좋다는…

빵, 빵, 빵, 탄산음료에는 불소, 염소, 브롬이 포함되어 있습니다. 오드와 경쟁하는 물질이므로 갑상선 기능을 악화시킨다고 한다.

세 번째, 인스턴트, 밀가루, 술?

갑상선 기능 항진증은 자가 면역 질환이므로 면역력을 길러 몸을 건강한 상태로 만드는 것이 중요한 것 같다.

잘 자고 음식도 잘 먹어야 돼인스턴트, 가공식품, 밀가루, 술은 장의 기능을 떨어뜨리고 면역력을 저하시킨다고 한다.

술 못 마시는 게 힘든가 봐사람들과 어울릴 때도 눈치를 살피게 되었다.

잠시 약을 끊었을 때 맥주를 마셨는데 심장이 두근거리는 증상으로 놀란 적이 있었다.

네 번째 커피?

평소에 커피를 좋아하지 않기 때문에 별로 상관이 없었지만

커피는 부신을 자극하고 몸을 더 피곤하게 한다고 한다.

결국 상술한 음식을 조심해서 먹다 보니

자연스럽게 #다이어트 음식이 될 수밖에 없었다.

, 과일, 단백질, 지방 위주의 식사를 하게 되어

탄수화물을 조절(평소 먹는 밥 1/2)했더니 -4kg 정도 감량할 수 있었다.

▲아침으로 간단한 샐러드 (갑상선에 좋은 음식 토마토, 양배추, 브로콜리, 딸기, 복숭아)

갑상선 기능 항진증으로 급격히 살이 빠진 체중이 #메티마졸을 복용하고 다시 살이 찌기 시작하는데,
체중이 8kg이나 늘자 몸도 마음도 힘들었다.
어느 정도 수치가 안정되자 운동도 시작했고, 미뤄왔던 식단도 시작하게 되었다.
식단을 실천하면서 -4kg을 감량해 몸이 가볍고 피부도 좋아졌다.
눈 때문에 내려갔던 자존심도 예전 옷이 몸에 맞기 시작하면서 조금은 회복된다.

▲자극적인 음식은 피하고, 외식을 해도 건강한 음식을 먹으려고 한다.

다이어트 혹은 이런 식단이라면 역력히 문제가 생기지 않을까.생각했는데
균형잡힌 식단과 영양제를 병행하니 별 문제가 없었다.

▲단백질이 풍부한 닭가슴살요리, 닭가슴살카레볶음(물없이 만드는 것이 중요합니다!), 닭가슴살덮밥에는 밥 대신 양배추를 곱게 다져!

▲ 호밀빵 위에 치즈 한 장! 당근, 버섯, 토마토 등 먹고 싶은 야채를 얹은 후 계란 한 알을 쏙!

▲건강한 지방의 아보카도와 신선한 야채!

▲고기가 먹고 싶을 때는 채소나 쌈과 함께 먹습니다!밥 대신 브로콜리 계란찜!

▲두부 유부초밥, 아이스크림이 먹고 싶을 때 만들어 먹는 그릭요거트볼, 차가운요거트바크

갑상선 기능 항진증과 안병증의 치료를 돕기 위해 #영양제를 복용하고 있다.
# 티베이직 플러스

▲ 눈병증에 도움이 되는 영양제 티베이직 플러스(셀레늄 포함)

티베이직플러스는 대학병원의 추천을 받아 복용하고 있다.
셀레늄, 비타민D, 마그네슘, 비타민A, E, 아연 등이 함유되어 있다.
점심, 저녁 각 1알씩 식사 후 복용하여
티베이직 플러스는 음식과 함께 복용할 때 흡수율이 좋다고 한다.
# 활성형 비타민B 콤플렉스

▲ AORAdvanced B Comple x 활성형 비타민 B 콤플렉스

갑상선 사랑 카페에서 추천받아 구입하게 된
[ AOR ] Advanced B Complex ( 90 알 , 33,759원 / iHerb 에서 구매 )
# 비타민B는 부신의 기능을 높여 스트레스, 활력을 준다고 한다.
점심, 저녁에 각 1정씩 복용하고 있다.잠을 더 편하게 자기 위해 아침과 점심에 각각 1알씩 복용하기로 변경했다.

▲ AORAdvanced B Comple x 활성형 비타민 B 콤플렉스

뒷면에 하루 세 알씩 복용하라고 적혀 있다.아침 한 알, 점심 한 알, 저녁 한 알 등을 권하는 것 같다.
현재는 처음 먹는 것으로 점심과 저녁을 각각 1알씩 복용하고 있다.아침, 점심 각 1알씩 복용 중이다.
비타민 b는 보관이 중요하다고 한다.2주분씩 소분하여 보관하고 산소접촉을 최대한 줄이면 산화를 막을 수 있다.
#발산리서치, 칼슘 마그네슘, 질산염

▲ Thorne Research Calcium – Magnesium Malate 발사 리서치 칼슘 – 마그네슘 머레이트

갑상선 사랑 카페에서 추천받아 구입하게 된
[ Thorne Research ] Calcium – Magnesium Malate ( 240 알 , 36,209원 / iHerb 에서 구매 )
# 마그네슘은 스트레스 완화, 근육이완 피로, 불면에 도움이 된다고 한다.
#칼슘이 함유된 이유는 마그네슘을 흡수하기 위해 칼슘이 소모되는데 이를 막기 위해 칼슘이 함유된 것으로 알려졌다.

▲ Thorne Research Calcium – Magnesium Malate 발사 리서치 칼슘 – 마그네슘 머레이트

뒷면에 하루 세 알씩 복용하라고 적혀 있다.점심 한 모, 저녁 한 모, 자기 전 한 모 복용을 권하는 것 같다.
현재는 처음 먹는 것으로 점심과 저녁을 각각 1알씩 복용하고 있다.
복용한 지 10일 정도 지났지만 수면에 도움이 될지는 아직 알 수 없다.
락토핏 생유산균 골드

▲락토핏 생유산균 골드 프로바이오틱스

# 유산균이 몸에 좋다며 충동적으로 구매하게 된 제품이다.
락토핏 생유산균 골드 (50포, 올리브영 구매)
1일 1포씩 자기 전에 복용하고 있다.뒷면에 식전, 식후, 어느새 나물 없이 섭취하게 되어 있다.
공복에 섭취하면 위산으로 유산균이 죽지 않는다고 해서 자기 전에 먹고 있다.

티베이직 플러스 이외에는 복용한 지 얼마 되지 않아 체감 효과가 없지만 꾸준히 복용하면 도움이 될 것 같아 열심히 마셔야 한다.

약 먹는 게 이렇게 어려운 줄 몰랐어지난주 특별한 부작용이 없어 스테로이드 두 번째 주사 치료를 받아왔는데 눈이 한결 편해졌다.붓기도 좀 빠진 듯하다.
효과가 있어서 이번 주 내내 기분이 좋았다.
갑상선 기능 항진증에 대한 치료, , 영양제까지 기록하고 나서 드는 생각은
푹 자고 스트레스 받지 않는 것이 무엇보다 중요하다는 사실이다.
스트레스를 받으면 몸에 변화가 느껴진다.심장이 뛰고 눈이 더 커진다
그래서 오늘은 스트레스 받지 말고 먹고 싶은 거 먹자wwwwwwwwww
다음은
갑상선 기능 항진증과 안병증 치료를 받으면서 의사와 나눈 Q&A를 적어보려고 한다.
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