고지혈증에 좋은sound식, 증상 약 수치 운동 부작용

고지혈증은 체내의 지방이 매우 높다는 의미입니다.콜레스테롤은 우리 몸에서 꼭 필요한 물질이긴 하지만, 이 물질이 정상치보다 높아지면 고지혈증을 일으키게 됩니다.따라서 이러한 만성혈증은 당장은 아무런 증상을 일으키지 않지만 정기적으로 올라가는 높은 경우 우리 몸에 다양한 질병을 일으켜 우리 건강을 위협할 수 있습니다.만약 이러한 고지혈증으로 인해 혈관 벽에 지방성분이 쌓이면 혈관이 좁아져 탄력성이 떨어지고 동맥결화증에 걸리기 쉽습니다. 따라서 심근 경색, 협심증, 뇌졸증이 추가로 발병할 수 있습니다. ​​​​​​

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고지혈증은 혈중 총콜레스테롤, 중성지방, 고밀도콜레스테롤, 저밀도콜레스테롤의 수치를 조사하여 진단할 수 있습니다.따라서 총콜레스테롤이 240mg/dl를 초과한 중성지방이 200mg/dl 이상일 때를 이야기합니다.이렇게 고지혈증 검사 시에는 전날 저녁 식사 후 단식을 해야 하고 검사를 하는 오늘은 점심을 먹으면 안 됩니다.그리고 검사 3 일 모두 술을 마시면 안 됩니다. ​​​​​​​​

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이처럼 중성 지방은 식사나 술의 영향을 받기 쉽기 때문에 식후는 알코올 성분이 체내에 남아 있는 상태에서 검사하면 정확한 수치를 알 수 없게 됩니다. 그리고 고혈압은 만성질환으로 완치 개념이 아니라 관리 개념이다.그래서 혈압 약으로 완치는 어렵지만, 정상 혈압으로 조절할 수 있습니다.고혈압 환자는 과일이나 채소, 식이섬유, 저지방 유제품, 단백질이 좋습니다.또 1지방이 적은 , 칼슘, 마그네슘을 먹는 것이 좋지만 포화지방, 소금은 적게 먹고 과 sound를 피하는 것이 좋습니다. ​​​​​​

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고지혈증은 피 속에 지방성분이 필요 이상으로 많은 상태를 말한다.협심증, 심근 경색, 동맥 경화와 심혈관 질환부터 뇌경색, 뇌졸중과 뇌혈관 질환까지 부를 수 있습니다.그리고 국내 30세 이상 성인 6명 중 1명이 갖고 있을 정도로 매우 일반적이다. 하지만 특별한 증상이 없고, 질병을 자각하지 못하거나 알고 있어도 방치하는 경우가 많습니다.임질혈증은 혈액검사로 간단히 알아볼 수 있어요.혈액 검사는 저밀도 고단백 콜레스테롤과 고밀도 저단백 , 중성기방, 총콜레스테롤 등을 측정합니다.총 콜레스테롤이란 저밀도 리포 단백질 , 고밀도 리포 , 중성 지방을 포함하는 값입니다.​​​​​​​

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총콜레스테롤만으로 치료는 판정하지 않습니다.고밀도 리포 단백질 콜레스테롤은 많은 것이 좋고, 저밀도 리포 단백질 콜레스테롤은 적은 것이 좋습니다.고밀도지단백 콜레스테롤이 많아 총콜레스테롤 수치가 높을 수 있기 때문이다.물론 고지혈증이라고 해서 먼저 약물 치료를 권장하는 것은 아닙니다.환자의 종합적인 부분을 판단하여 약물 치료의 유무를 판정하게 됩니다.검사와 동시에 당뇨-고혈압, 허혈성 심질환, 내용초혈관질환, 설혈성 뇌질환과 같은 기저질환이 있는 경우 콜레스테롤 수치가 오전에도 우선적으로 약물치료를 권합니다.하지만 기저질환이 없고 단지 콜레스테롤 수치만 크다면 우선적으로 술, , 스트레스, 고지방소식품을 피하면서 다이어트, 유산소운동을 권장합니다.물론 콜레스테롤 스챠기가 너무 높으면 기저질환이 없더라도 아내의 소음에서 약물치료를 고려할 수도 있습니다. ​​​​​​​​

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고성성혈증의 경우 주된 원인은 잦은 음주다.술은 간에서의 지방 합성을 촉진해 고지혈증의 원인이 되며 동맥경화증, 간 질환을 악화시킵니다.또 술과 고칼로리 안주의 과다식은 중성지방을 올리는 주요 원인이다.술을 자주 마시는 사람은 1주일만 술을 마시지 않아도 중성지방이 오전에 나타날 수 있습니다.이렇게 체육은 칼로리를 소모하고 체내 지방을 태우는 데에도 좋고 스트레스 해소에 좋습니다.스트레스는 혈압을 상승시켜 혈관에 붓기를 주는 것보다 퇴근 후 본인의 주예기에 체육을 통해 스트레스를 해소하는 것이 건강에 좋습니다. ​​​​​​

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담배 속의 니코진 등의 유해 성분은 혈관이나 혈액 성분에 작용하여 혈압을 높이고 동맥 경화를 일으킵니다. 하지만 담배를 줄이는 것만으로 충분한 효과를 낼 수 없기 때문에 끊는 것만이 건강을 지키는 지름길이에요.sound식을 선택할 때에는 포화지방산의 유무를 확인하는 것이 중요할 것이다. 포화지방산은 주로 동물성기름이기 때문에 콜레스테롤 수치를 높입니다.이 때문에 콜레스테롤이 매우 높다고 알려져 있지만 대부분 불포화지방산인 오징어, 새우, 난황은 포화지방산과 구별해야 합니다.채소과의 과일, 해조류 등의 등푸른 생선 등은 콜레스테롤을 튜닝하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. ​​​​​​​​